土日に早く起きれない人へ!時間を無駄にしないための早起きのコツ

生活

土曜日の朝「あ〜また時間を無駄にしてしまった〜」って感じたことのある方はかなり多いと思います!

月曜から金曜まで働いて疲れてるので、しょうがないです。とは言っても貴重な休みの日、できれば時間を無駄にはしたくない人も多いと思います。

もちろん「寝るのが楽しみの1つなんだ!!」っていう方はゆっくり寝てください!

ただ何となく無駄にしているなーと思う方は、僕が行っている早起きのコツに目を通してみてください!

なぜ起きることができないのか

そもそもなぜ朝早く起きることだできないのか、そこには色々な原因があると思います。

心の疲れと体の疲れ

例えば心の疲れ体の疲れ。単純に体が疲れているのであれば、寝たら大丈夫なのですが、なぜか寝ても体がだるい時ってありますよね。その時は気疲れしている可能性があります。

そんな時はゆっくりと休日を過ごしてみて、気疲れの原因から離れて、まずは心を落ち着かせてみてはいかがでしょうか。

睡眠の質が悪い

他には睡眠の質が悪いことも原因として考えられます。

寝てる時って気づかないうちに、結構汚い空気を吸ってたりするんですよね。部屋って密閉されてるから渋谷のスクランブル交差点の空気より汚いとか。

寝てる間に体の疲れをとっているのですが、汚い空気だとそれと戦う時間が多くて、体を癒す時間に使えないみたいです。

なので掃除はこまめにしておくことが大事ですし、僕は寝る時は空気清浄機をつけて、睡眠を快適にしています。

早起きするメリット

早起きすることで色々とメリットがあると思います!

生活リズムが整う

例えば生活リズムが整うことが挙げられます。

平日は会社があるから7時30分には起きているけど、休みだと遅く起きてしまい、夜眠くならずその分夜更かししたりすることもあります。

そうすると、いざ仕事に行こうとするとなぜか月曜日の朝から疲れてる経験あると思います。休みの日でも規則正しい生活を送ることで、体の調子が整いますので朝起きをおすすめです。

なんか得した気分になる

他にはなんか得した気分になるのがいいですね。これは完全に気持ちの問題ですが、休みの日もいつもと同じ時間に起きると、時間がたくさんあるので、何しようか考えるとワクワクします!

朝の時間を有効活用して、ぜひあなたの好きなことを楽しんでください!

俺流な早起きのテクニック

最後に僕が実際にやっている、早起きのテクニックをご紹介します!

かなり大事な予定を入れる

まずは1つ目は、大事な予定を入れることです。

これは大事であればあるほどいいですね。特に僕は尊敬している方と合う場合は午前にお願いすることが多いです!

仕事以上に起きないとって気持ちになるので、土日を有効に使いたい場合はおすすめです!その日1日中やる気になりますよ。

数字を数えてみる

2つ目は、目がさめた瞬間に10数えることです。

目が覚めた瞬間が一番悩みますよね。起きたいけどまだ眠たい。そんな時何となく10数えてみると、しっかりと口は動いてるので、10数え終わった時にはもう起きてます。

何やってんだろって思っちゃいますし。一種のゲームみたいに自分との約束を守る感覚になります!おかしな話ですが、一度試してみてください!

値段の高い寝具を買う

3つ目は、値段の高い寝具を買うことです。

真面目な話に戻りますが、睡眠の質さえ良ければ簡単に起きることができるものです。僕は土日であっても、目覚ましに頼らず早い時間に起きることもあります。

睡眠は人生の1/3を占めている非常に大事なイベントになりますので、ここにお金をかけるのは惜しまない方がいいですね。

知り合いの経営者の方はベットが200万円とか言ってましたね。ちょっと僕には手が出せませんが、しっかりとお金をかけてもいいところだと思います!

土日に早く起きるコツのまとめ

やはり土日はゆっくりしたいですよね。

ただ朝早く起きると時間を有効活用できますし、すがすがしい気持ちになれます。

何となく土日の午前中の時間を無駄にしてしまっているなーと感じている方は、参考にしてみてください!

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